Здрасти
иамм едно въпросче, знаич не ходя по фитнеси, не см боди билдър или нещо подобно, просто си спортувамредовно. Искам да имам плочки, сега съм на 17, имам едва 2 реда как да ги поувелича? с много коремни преси? или с какво?!?!?! плс ...кажете