Цитирай Първоначално написано от MiRaCuLiX.bb
Цитирай Първоначално написано от p4elata_brumze
Цитирай Първоначално написано от MiRaCuLiX.bb
Явно не са малко. Прави кардио, мини на диета, не глад. Яж правилно, може и от това да е. Колкото и да ти е смешно не пий много вода наведнъж, яж на често и по малко, дъвчи! Иначе си прави и коремни преси, въпреки, че може да минеш и без тях.
Може ли да се каже, че колоезденето е кардио? ... в същия случай, ще помогне ли за топенето на подкожните мазнини?
Кардио е всичко от що ти тече яко пот. Колоезденето си е кардио да, въпреки, че бягането е по-добро.
За мен най-простото средство е най-добро за изгаряне на мазнини, а именно колелата във фитнеса . Пускате го на скорост на която не напрягате мускулите на краката , а просто въртите бързо така кислорода почва да разгражда мазнините (към 20тата-30тата минута). Някъде бях чел, че тичането изгаря повече мускулна маса от колкото мазнини 40% мазнини и 60% мускулна маса, така казва и пича който води предаването за фитнес по СКАТ