Цитирай Първоначално написано от OnaQ`sladkata`ot`kosti
zdraveite visoka sam 1 60 i teja 48 kg iskam da stana 42 ! za da stane tovva trqbva da svalq 5-6 kg .iskam da vi popitam dali 6te stane kato karam kolelo 1 4as na den cl den sum v dvijenie (vyrvq) i samo 2-3 4asa sedq pred kompa ili ttv-to!qm na den ili po 2 qica (vareni) i 1 qbalka , ili po 2 qbalki i piq adski mn voda kam 2-3 litra.za kolko vreme mislite 4e 6te gi svalq tezi kilogrami??zashtoto dushici mili..lqtoto idva trqbva da sme vyv forma help me?
2 яйца (варени) = 200 калории (калоричност на яйце~100 кал за 100 грама,едно средно яйце-100 кал)

2 ябълки =200 калории (калоричност на ябълка ~50 кал,една средностатистическа ябълка (къде намираш ябълки по това време на годината,по дяволите?????) е 200 грама,тоест една ябълка ти е към 100 кал)

2-3 литра вода=0 кал

Значи дневния ти прием е 400 калории..трябва да приемаш около 1600 калории дневно,което означава че ти се лишаваш само от храната от 1200 на ден,карането на колело не е от най-топящите мазнини опражнения..може да пробваш бягане или скачае на въже..

Ако поддържаш този хранителен режим ще отслабваш по 1 килограм на 5 дена (защото в един килограм човешка мазнина има 7500 калории,а ти икономисваш по 1500 (храна+колело) на ден,тоест 7500 делено на 1500 = 5).Ти искаш да свалил 5 килограма..значи 5 по 5=25 дена..


Успех!