kak da otslabna

[ThE_DaRk_AnGeL''']

Spri da qde6!Lesno,posto,kratko!

ако спре ще пукне не трябва да спира а да се храни с по полезни неща

Хаха няма да се гътне спокс..
аз така бях понъпълняла малко,а съм
свикнала да съм мноо слаба и за това
почнах да ям само по 3 ябълки на ден
и постоянно тичах да спортувам...
и тва не знам колко време и сега съм
си ок

I ot kolko kilograma na kolko stana??I gore dolu za kolko vreme?Shoto az v momenta iam po tri iabulki na den i sportuvam

Ами доста..не мога да ти кажа с точност...
знам,че после станах 46 кг,ама колко съм била
не знам....знам,че бях напълняла нещо...
сигурно,щото в тая възраст се напълнява
понякога... А и на теб много ли ти
трябва да отслабваш?Щото зависи колко
кг искаш да сваляш....ако искаш повече
диетата трябва да ти е по-продължителна
А и тази ябалковата се спазва максимум 10 дни.
(аз я спазвах 5).После почваш да хапваш
по-ниско калорични неща(без хляб и сладко).
Но е добре да пиеш поне по 1 чай на ден с
1 лъжица или 2 мед.Аз после бях на овесени
ядки,чайове,плодове,може и пилешко
да прибавиш по-късно в менюто,както и риба.
Важното е да се храниш нормално,по малко,без
да прекалчваш и много спорт за да гориш калорий