Еми и аз съм на 14 и аз ходя на волейболл. Значи кат малка бях кюФте , по цял ден се тъпчех със сладко. обаче спорта мн ми помогна . Сега ям всичко без месо и съм си мн добре . Висока съм 164 и тежа 47кг. Не се ограничавам с храните. Ям каквото си искам , само че в едни и същи часове . И повече наблегни на тичането.. ако си разпределител.. идеално
А ти ако искаш да отслабнеш си продължавай със спорта и хапвай повче яйца и белтъчини. Наблегни и на ябълките. Мини за няколко седмици на разделно хранене.