kak da otslabna

Spri da qde6!Lesno,posto,kratko!

ако спре ще пукне не трябва да спира а да се храни с по полезни неща

Хаха няма да се гътне спокс..
аз така бях понъпълняла малко,а съм
свикнала да съм мноо слаба и за това
почнах да ям само по 3 ябълки на ден
и постоянно тичах да спортувам...
и тва не знам колко време и сега съм
си ок

I ot kolko kilograma na kolko stana??I gore dolu za kolko vreme?Shoto az v momenta iam po tri iabulki na den i sportuvam

[fafufko]

Az puk ne sum suglasna za qicata-ako izqde6 1 qice izgarq6 30 calorii

Абе моля ви са парво четете и се образовайте малко пък после пишете такива мнения като горното.Не само че е нелогично ами е и абсурдно!
ЧЕТЕТЕ МАЛКО И ПОСЛЕ ПРИКАЗВАЙТЕ ГЛУПОСТИ НА ХОРАТА!
ПО ТОЗИ НАЧИН ГИ ПОДВЕЖДАТЕ!
http://bb-team.org
http://fitnessmania.free.bg
http://tialoto.com

[MiRaCuLiXbb]

Що е ако е некво сухо яйцето докат го сдъвчеш и обикаляш нервничейки ще свалиш и повече от 30ккал.

Ми тогава купете си 10 сухи яйца, хапнете ги и и се радвайте на ефекта!

Човек ви казва какво е добре и какво не ама вие пак си знаете вашето.Абсурдно е да се вярва на това!!!

[ThE_DaRk_AnGeL''']

Spri da qde6!Lesno,posto,kratko!

ако спре ще пукне не трябва да спира а да се храни с по полезни неща

Хаха няма да се гътне спокс..
аз така бях понъпълняла малко,а съм
свикнала да съм мноо слаба и за това
почнах да ям само по 3 ябълки на ден
и постоянно тичах да спортувам...
и тва не знам колко време и сега съм
си ок

I ot kolko kilograma na kolko stana??I gore dolu za kolko vreme?Shoto az v momenta iam po tri iabulki na den i sportuvam

Ами доста..не мога да ти кажа с точност...
знам,че после станах 46 кг,ама колко съм била
не знам....знам,че бях напълняла нещо...
сигурно,щото в тая възраст се напълнява
понякога... А и на теб много ли ти
трябва да отслабваш?Щото зависи колко
кг искаш да сваляш....ако искаш повече
диетата трябва да ти е по-продължителна
А и тази ябалковата се спазва максимум 10 дни.
(аз я спазвах 5).После почваш да хапваш
по-ниско калорични неща(без хляб и сладко).
Но е добре да пиеш поне по 1 чай на ден с
1 лъжица или 2 мед.Аз после бях на овесени
ядки,чайове,плодове,може и пилешко
да прибавиш по-късно в менюто,както и риба.
Важното е да се храниш нормално,по малко,без
да прекалчваш и много спорт за да гориш калорий

[Пепи Дъ Ай]

В някои от постовете се спомена консумация на ориз. Да ... това е полезно но в малки количества и в никакъв случай варен. Препоръчва се да е част от някое ястие, а не като отделно такова. За незнаещите - сумистите ядат предимно варен ориз тъй като от него се напълнява лесно и здравословно.

Освен това сумистите пият вода - значи се пълнее здравословно от нея. извод - не пийте вода! Абе те май и въздух дишаха!?

[Da_Bitch]

Еми и аз съм на 14 и аз ходя на волейболл. Значи кат малка бях кюФте , по цял ден се тъпчех със сладко. обаче спорта мн ми помогна . Сега ям всичко без месо и съм си мн добре . Висока съм 164 и тежа 47кг. Не се ограничавам с храните. Ям каквото си искам , само че в едни и същи часове . И повече наблегни на тичането.. ако си разпределител.. идеално
А ти ако искаш да отслабнеш си продължавай със спорта и хапвай повче яйца и белтъчини. Наблегни и на ябълките. Мини за няколко седмици на разделно хранене.

[ThE_DaRk_AnGeL''']

Еми и аз съм на 14 и аз ходя на волейболл. Значи кат малка бях кюФте , по цял ден се тъпчех със сладко. обаче спорта мн ми помогна . Сега ям всичко без месо и съм си мн добре . Висока съм 164 и тежа 47кг. Не се ограничавам с храните. Ям каквото си искам , само че в едни и същи часове . И повече наблегни на тичането.. ако си разпределител.. идеално
А ти ако искаш да отслабнеш си продължавай със спорта и хапвай повче яйца и белтъчини. Наблегни и на ябълките. Мини за няколко седмици на разделно хранене.

И аз съм на 14 години и съм висока 1.66,а
тежа към 49 кг сигурно..някъде тук.
И точно тва не мога да преценя нормално ли е

[otchaqnata]

mi spored men da ne se pretesnva6 za glada 6toto kat trenira6 i otiva mn energiq i ima6 nujda ot nova koqto pyk idva ot hranata

[`Death`Whore`]

За какъв глад говорите? Да гладуваш, докато тренираш, е най-глупавото нещо. Ще вземе да припадне, да си чукне главата и...

[Ice_Queen]

За какъв глад говорите? Да гладуваш, докато тренираш, е най-глупавото нещо. Ще вземе да припадне, да си чукне главата и...

ахахахахахахахааахаххахах ахаахахахха

по темата : спортувай,хапвай по -малко,не се натъпквай,избягвай сладкото и тестено

Ami sega 6te ti kaja na kratko za moeto polojenie.Az treniram voleibol ot 5 godini.Kato malka si bah "burence" i voleibola mn mi pomogna,no v edin opredelen moment po4va6 da trupa6 qko muskulna masa(ako trenira6 seriozno voleibol).Vseki den sam na trenirovka po 2 4asa i imam sa6tiq problem v momenta-mnogo muskolesti kraka-i povqrvai nqma otarvane ot tova s dieti dori i da otslabne6 muskulite ostavat.Maika mi biv6a voleiboliska-ima slaba figura,no nemoje da si pozvoli da oble4e pola poradi fakta 4e ima prekaleno razviti prasci i bedra.No 6tom vedna6 si po4nala da trenira6 ne se otkazvai.Az ne sam hodila ot 2 meseca na tren. zaradi natovarvaneto v u4ili6e ,no sega pak po4vam kato zavar6a i dori me e qd za6toto izpusnah sastezaniqta,a tova e edno ot nai-hubavite ne6ta na na6iq sport-stava kupon,no trqbvat uporiti celogodi6ni trenirovki.Az ve4e sam se primirila s na4ina po koito mi se promeni srtuktorata-no ne spirai,az kakto kazah ot 2 meseca ne sam hodila i si dokarah problemi s krasta ot obezdvijvane i ka4ih 2kg.Mai se poovlqkok no tova e ot men.Ti si re6ava6 na tam

[Пепи Пекторалиса]

А след тренировка отново протеини и белтъци.

Брей тука модовете много компетентни. Каква е разликата м/у протеин и белтък - ще ми е интересно да обясниш!?

1. Какво е "варива"?
2. За киселото мляко не съм съгласна. Дори да е 3-4% масленост, то подпомага храносмилането и прочиства организма. Много е полезно всеки ден да се яде по 1 кисело мляко.

Интелигентността напрово струи от теб.
Нека изключим фактът, че не знаеш какво е "варива", а наблегнем на въпросът, че киселото мляко не подобрява по-никакъв начин храносмилането, а спомага за по-добра бактериална чревна флора, а както знаем не храмосмиламе в червата, а в стомаха.

[tainstvenata]

mnogo mrazq hora koity kazvat "ne qj" mnogo e tapo taka.moqta nai dobra priqtelka e pyylni4ka i lqtoto pazi dieti ... 6toty zimata se izkushava na daskaly .. na sam na tam...
mi na4i po4vai po malko po malko da ograni4ava6 ... i taka glada 6e se premahne i 6e svikne6 haide kysmett

[pussy_reni]

За пълно прочистване на организма и за сваляне на килограми се препоръчва двудневната диета само с диня.