Цитирай Първоначално написано от Пепи Дъ Ай
Цитирай Първоначално написано от Barbaronka
Цитирай Първоначално написано от Пепи Дъ Ай
Аз мога да ви кажа и от свинка мас не се пълнее - ако цялостния ми калоричен режим ми е отрицателен. Така, че идеята е, че ако се консумират вечер и в голямо количество със сигурност ще се качва от тях тъй като са прост въглехидрат със средна бързина на усвояемост и ако енеггията получена от тях не се усвои ще се натрупа. Но за да се качва има едно единствено задължително условие да си на + в поетите спрямо изразходваните калории.
И в обобщение - цялата тема и идиотска. Трябва да се разглежда цял дневен режим на хранене и да се анализира за това дали е подходящ за сваляне. По отделно храни да се каже да ли дебелее или не е дестка простотия.
Sujalqvam mnogo,no na men me interesuva i zatova pitam !! A nali tuk v toq forum se tursqt mneniq? Kato ne ti haresva temata mi,shto pishesh po neq samo nemoa si obqsna.. ??
Виж сега ясно ми е, че не разбираш нищо от хранене, но те питам ядките и зехтинът защо се включват в повечето свестни диети като са много калорични т.е. би трябвало да се пълнее. Кай-важното е общия калориен режим. Аз мога да изям 5 банана дневно вместо 2 сандвича примерно и ще свалям. Това означава ли, че от бананите се слабее?
Hah.. nishto ne ti e qsnu.. samo se praish,che razbirash... hahahah