не, не си разрешил нищо. ДАли след 40 мин аеробни упражнение и 40 мин упражнения с тежести хапна един банан било то и в 20 часа ще се надебелее или пък с въглехидратите от него ще се запълнят гликогенните депа!?
Ще се запълнят гликогенните депа.Но никъде не е конкретизирано, че
ги яде след физическо натоварване.
А и съм написал "който няма да ви бъдат необходими".В случая след тренировка са необходими.