Здравейте. Моми4е съм и съм висока 175. Преди бях мн по-слаба, но преди 3 години припадах и запо4нах да взимам лекарства за припадаците и от тогава ужасно напълнях! Сега тежа 78кг! Искам да отслабна, но то4но когато усея малко се слу4ва нещо и пак ги ка4вам! Незнам какво да правя! В у4илище ни окриха фитнес и редовно го посещавам. Незнам, оба4е трябва да сваля 10-20 кг! А дори нямам нинакъв стимул да го направя!ПлС помагайте. Кажете какво да правя?
какви упражнения да правя?(най-ве4е за корем и седалище)