Съветвам те тренировките ти да бъдат възможно най-интензивни като е задължително да включиш бягане или велоергометър.Диетата, която ще ти е необходима е 5НВД+1ВВД(5 дена Ниско-въглехидратна+1 Високо-въглехидратна).Ако има нещо допълнително, което ще те интересува, а мисля, че със сигурност ще изникнат и други въпроси - никът ми в IRC e bb-team.Вържи ми се и ще ти помогна с каквото мога.