1-2kg se svalqt za nula vreme , samo kato varti6 kolelo ili na patekata kato ti4a6 za 2-3 tren 100% trqbva da si gi svalila ( vapreki 4e nevijdam smisal da svalq6 1-2kg )
Cenite na kartite za fitnes sa razli4ni na vsqkade , proveri tam kadeto misli6 da hodi6 , za6toto ima karti kakto za 3 pati v sedmicata, taka i za cql mesec seki den ( nqma smisal da se natovarva6 vseki den )