Dieta

Nqkoy moje li da mi kaje nqkakva dieta, koqto moga da svalq 5-6 kilograma za 1-2 meseca. Otskoro pochnah da sportuvam.

Na 13-14 sum.

според мене нямащ нужда от кой знай ква диета просто намали сладкото а пък като спортуваш извесно време и редовно ще има ефект ))

[SwEeT^hIlArY]

Ami zna4i az na skoro po4nah taka nare4enata to4kova dieta i za okolo sedmica svalih kilo i polovina. Osven tova sam 4uvala ot mnogo drugi hora 4e e efikasna. Savetvam te da probva6 i mislq 4e nqma da syjelqva6 Eto ti i link za neq http://rozali.com/diet.php?l=a&p=96
Aide dano da ti pomogne {}{}{}

[BlooD AngeL]

Аз мога да ти препоръчам разделно хранене при него се свалят доста килограми има много книги на тази тема,а също и в интернет

link please

[Пепи Дъ Ай]

На 13 години си - не си за разделно хранене. Както и за строги диети. Намали сладкото, тестените изделия, газираните напитки. Яж предимно сурови храни и готвени - а не полуфабрикати или закуски от вин купени, пии повечко вода. Храни се на млаки порции, но по 5-6 пъти дневно 2-3 часа преди лягане не яж нищо - само извара, обезмаслено мляко. купи си мултивитамини. И най-вече спортувай активно.