problemi s muskulnata masa

[suhia]

тренирам от известно време обече не забелязвам големи постижения при натрупването на мускулна маса
мисля че се претоварвам
споделете тренировачна програма която ще ми помогне

[Пепи Дъ Ай]

Щом не качваш проблема е в храненето. А иначе 3ен сплит гърди+бицепс, гръб+трицепс, крака+рамо. И във всяка тренировка корем. Това е налратко.

[Amorfofalus]

I az taka si pravq trenirovkite гърди+бицепс, гръб+трицепс, крака+рамо. И във всяка тренировка корем.
I trqbva da qde6 mn meso , kartofi i takiva raboti.

[MiRaCuLiXbb]

Кажи подробно как тренираш и какво ядеш.

[doctordre]

http://bb-team.org