Ми с по една ябълка на ден само ще си увредиш здравето,е ако искаш ти си решаваш де,обаче най-ефикасния начин е с РЕДОВНИ упражнения.Може и на фитнес.Има си специални упражнения за различните части на тялото така че успех!А ако ядеш много калорични храни може да се ограничиш леко,но само ЛЕКО!Не да не ядеш изобщо!!!