4 пъти в седмицата. Фитнес център "Аполон" в Студентски град. Имах трейьор колкото да ми направи програмата, вече не ми трябва Нямам, и не съм имал нужда от диета. Гледам да спазвам някакъв хранителен режим, но нещо не се получава...
Не пия никакви химикали, всичко е натурално и на много витамини
Още един месец и съм готов за лятото

И ДА, определено помага, ако тренирате сериозно....


п.с: От фитнес не се отслабва !