kak da otslabna?

[shenffyy_girl]

Хаха, ами аз малко късно отговарям,но дам. Та за 2 седмици няма как да отслабнеш толкова бързо. Само спорт, ограничавай тестените, повече зеленчуци и плодове. СПОРТ, СПОРТ И СПОРТ- най-важното при отслабване. Ще ти дам примери за отслабване: спорт-баскетбол, футбол(по желание, ако си момиче), волейбол и най-важното, което укрепва здравето-ПЛУВАНЕ! Сега малко за храната: Закуската ти да е две филийки от здравословния хляб, ще ти дам пример на марката,която на мен лично много ми помага-СИМИД- микс от 4 семена. Сутринта си намажи с масло(маргарина е лошо,защото първо,че не е здравословен, второ,че се дебелее и то много,но ако ти искаш може една сутрин примерно от маргарина) +2-3 или 4 лъжици кисело мляко (супени). Така, обяда: обядвай повече риба, месо и печени зеленчуци + ЯЙЦА (ВАРЕНИ) и хляб СИМИД.
Вечерята- малко гръцка салата + 2-3 или 4 варени яйца. + хляба по-горе СИМИД! Добрем, надявам се със тази статия да съм ти помогнала, ще се радвам! Отговори ми, ако има резултат,защото дооста се постарах да го пиша, да гледам марки и т.н.т.