със спорт и внимавай с яденето. ако ти се яде нещо не се измъчвай да не го ядеш, ами си яж, но по по малко. ограничавай се само в количеството, но не прекалено. и се движи повече. тва е от мен. звучи лесно докато не те хване великия мързел. ама има ли мързел има коремче.