Някое савет4е за добра форма

[KaRameL_f]

Зрдавейте на всички.Трябва да сваля 2 кг ама не искам да натрупвам мускулна маса За диетите мога да кажа че ве4е не ми помагат особенно мн.Ако имате някое др саветче моля споделете го.ТHanks

[Sapphir]

отиваш на лекар и той ти изготвя диета - разделно хранене..
или спорт , ама нали не искаш мускули..

[TSecret]

proteinova dieta- qde6 samo meso,riba,zelen4uci i qica!podpravki moje da sa samo limon i zehtin kam salata i ni6to ne trqbva da e parjeno...

[Пепи Пекторалиса]

Аеробика + фитнес + диета. За 1 макс 2 седмици си ги свалила. И спокойно мускули се правят доста трудно - дори от мъже, като ли от момиче. Във фитнес и умерени тежест използвай.

[a_curious_girl]

Ми най-добре е с гимнастика,тичане,каране на колело,играене на някакъв спорт или пък фитнес.И няма да развиеш кой знае какви мускули.Спокс не е толкова лесно да се натрупа мускулна маса

http://fema-bg.com/index.php?m=607&lang=1

[Angel_Girl]

SPORT

[ucTuHcKa]

Тайната е в спорта и правилното хранене. Понамали малко сладкото, яж повечко плодове и задължително пий много вода. Ако съчетаеш всичко това с фитнес или някакъв друг спорт - плуване например(лято е все пак), ще свалиш 2-та килограма за нула време.
И запомни, че с диети освен да изтормозиш тялото си, друго няма да направиш. Хапвай от всичко по малко, но най-добре ще е да започнеш да спортуваш.

[midnight...]

просто си изключваш мазното, тестеното и сладкото от менюто и така ще отслабнеш, може и малко бягане да попрактикуваш

[MiRaCuLiXbb]

отиваш на лекар и той ти изготвя диета - разделно хранене..
или спорт , ама нали не искаш мускули..

На лекар ли? Да не мислиш, че ще се занимава с подобни глупости. Най-много ти даде някой тъп съвет. Кво значи, че диетите не ти действали вече. Явно нищо незнаеш за правилното хранене...

[Отговор]

Ами ако ядеш чипсове,джобове,пържени храни и други,само със спирането им ще ефект.Разбира се трябва и да се движиш(аеробни упражнения).Айде успех