Ми ок започвам така да правя. Сега кат съм в даскалото не ми се ще н а15 мин да ми се пикае, затова ще пия по по-малко вода. Казвали са ми, че протеина се пие след закусването, а други разправят преди тренировка. На кой да вярвам?