Цитирай Първоначално написано от alfara
Уча биология и мисля, че знам отговора, но може би ти по-добре ще ми го разясниш. А днес некъв ми вика, че трябвало да тренирам по няколко пъти на ден за максимален резултат. Но аз не съм много сигурен
Хаха, тва па е най-големата глупост. Трябва да тренираш максимум, ама максимум 4 пъти на седмица. 3 пъти на седмица с базови упражнения е перфектно. И то по 1 час на тренировка. Повече от това, още повече че сега започваш, ще доведе до претрениране и застой.