Ограничи се с храната като цяло и изключи "вредните" ... наблегни на плодовете. Резултат обаче за 1 седмица няма да постигнеш ако ще да на ядеш нищо и да тичаш по 10 часа, това което искаш е практически, физичрески и психически невъзможно... сама ще се убедиш ... слаб човек не може да се стегне за толкова кратко време, камо ли някой с наднормено тегло.