Ти си чел некви простотии, но нямаш мозък в главата да го осмислиш. НВД не е подходящо за подрастващи, защото ограничавайки въглехидратите си забавяш развитието. Не става въпрос за системно недояждане/гладуване в смисъла, който ти си мислиш. При НВД въглехидратите се ограничават под нужното за организма ниво. Тъй като подрастващите имат много по-бърз метаболизъм за тях е необходимо да приемат комплексни и сложни въглехидрати с подходящ спорт, но не и да преминават на НВД.
Само белтъчна храна има, но е изкуствено синтезирана...това е друг въпрос. Говоря за прекалено голямо количество белтък. Трябва да се ограничаваш откъм белтъчини, за да не си товариш бъбреците. Не да не ядеш достатъчно, а да не се тъпчеш безконтролно и да си мислиш, че няма да имаш проблеми.
Предполагам тренираш усърдно, ядеш месо и яйца, сигурно и протеин пиеш, но ако не следиш количеството и системно превишаваш дневната си нужда от протеин ще имаш проблеми и то по-скоро, отколкото си мислиш. Съветвам те да си правиш изследвания и да си следиш количеството на пикочна киселина в кръвта.
Друго: "Формулата е УПРАЖНЕНИЯ + КАРДИО + НВД = намалени кг мазнини"
Под упражнения ако имаш предвид упражнения с тежести, то те не помагат за изгарянето на мазнини. Процесът на изгаряне на мазнини е сложен за организма и не е много предпочитан от катаболитните пътища. Затова за да се подпомогне изгарянето на мазнинте трябва да се тренира продължително време със средно темпо, но аеробно и най-добре сутрин, когато са ти изпразнени гликогеновите депа. След тренировка с тежести не се прави кардио, защото ти прецаква цялата тренировка с тежести и резултатът и от двете дейности е силно занижен. Това е доста често срещана грешка...