Отговор в тема
здравеите, на 15 съм момче и сам много слабичак тежа 60к а сам висок 1.82м и искам да тругна на фитнес,но се чудех дали някои взима добавки не стируиди и други вредни неща просто добавки нещо калции или бъглехидрати и каква диета да използвам.пообляснете ми моля
МИ човек нещо не се опраих в тоя форум даде ми ерор ама кайи какво да си взема и моге ли да има странини ефекти.икога да жзимам нещото
гейнерче какво е тва
Значи аз ти препоръчвам да взимаш креатин няма никфи странични ефекти познавам един приятел кои то е на 15 и дига от лежанка 85 кела а взима креатин от 3 месеца.Първоначално написано от Анонимко
ти пък, човека тепърва започва, ти му викаш гейнърчеwww.bb-team.org
Влез във форума и си задай въпроса.
Иначе накратко си вземи някакво гейнерче и най-важното - бъди редовен в тренировките! Диетата е да ядеш повече.пич, чети сайта и ще научиш много полезни неща
Ти беше малко глезено дете и ти трябваше играчка.Аз ти дадох моето сърце,но ти в играта си го смачка!
а тоя креатин от каде да си го закупа и колко струва горе долу
и как и кога се пие и по колко пути на ден
Еми от каде да го купиш не мога да ти кажа щото незнам иначе струва 15 кинта 100 грама има и за 32 кинта 160 грама ама 2рия е мноо по качествен на мусаши първите 4 дни се зима по 20 грама нема значение кога го пиеш можеш да го пиеш на 2 пати по 10 гр или 4 пати от 5 или от един пат иначе след тфа по 10 гр на ден.
Че гейнера да не е само за напреднали. Туй си е заместител на храна. А тъй като сега почва и не може да поема голямо количество храна с гейнера ще си набавя всичко необходимо по един лесен начин. Няма да си затормозява стомаха и ще има по-бързи резултати. Нали затова е измислен.ти пък, човека тепърва започва, ти му викаш гейнърчеwww.bb-team.org
Влез във форума и си задай въпроса.
Иначе накратко си вземи някакво гейнерче и най-важното - бъди редовен в тренировките! Диетата е да ядеш повече.
е тва е най-добрия съвет. по-кратко и ясно не бих могъл да го кажа
miraculix : имах впредвид че момчето тепърва започва и надали знае какво е гейнър, не съм казал че е за напреднали. а и гейнъра въобще не е заместител на храна, тва са си чисто и просто голямо количество въглехидрати. oще повече не знаем момчето какъв тип е, ако е ендоморф и се тъпче с тоя гейнър по цял ден + другите въглехидрати ше стане едно голямо прасе (с извинение) така че най-добре да прочете хубаво статиите в сайта, да поразпита във форума и ще научи много полезни неща
Ти беше малко глезено дете и ти трябваше играчка.Аз ти дадох моето сърце,но ти в играта си го смачка!
Офф глеам тука едни сухи изказвания.Зна4и трябва ти програма Сплит за пока4ване на маса http://www.bb-team.org/training/000156.php тва е добра програма.А колкото до добавките още ти е рано.Можеш да си вземеш някоя суроватка да пиеш.Креатин ще ти трябва след 3 - 4 месеца ако го вземеш сега ефекта 6те е 0 . Стероиди не ти препоръ4вам щот ще станеш като балон.За пове4е информация влез в www.bb-team.org.Успех
Резултатът няма да е нула, естествено. Вкарай малко мисъл, а не само заучени простотии.
doctordre, човек 60кг на 182см надали ще е ендоморф, не мислиш ли? Гейнера е точно заместител на храна. С 1 доза си набавяш всичко необходимо за следващите 2-3часа. А иначе и тук може да поразпита, няма да му дам/дадем по лоши съвети отколкото в bb-team.
Просто не ми се пише подробно за диети и тренировки в този сайт. А и гледам не е писал нищо вчера и днес, но ако настоява ще му обясня надълго и нашироко всичко необходимо. По принцип е хубаво на място да се види, да му се обясни, да му се покаже. Затова и се заплаща...
опс, съжалявамРезултатът няма да е нула, естествено. Вкарай малко мисъл, а не само заучени простотии.
doctordre, човек 60кг на 182см надали ще е ендоморф, не мислиш ли? Гейнера е точно заместител на храна. С 1 доза си набавяш всичко необходимо за следващите 2-3часа. А иначе и тук може да поразпита, няма да му дам/дадем по лоши съвети отколкото в bb-team.
Просто не ми се пише подробно за диети и тренировки в този сайт. А и гледам не е писал нищо вчера и днес, но ако настоява ще му обясня надълго и нашироко всичко необходимо. По принцип е хубаво на място да се види, да му се обясни, да му се покаже. Затова и се заплаща...въобще не съм обърнал внимание на мерките му...
тва бях аз
Ти беше малко глезено дете и ти трябваше играчка.Аз ти дадох моето сърце,но ти в играта си го смачка!
Брато за да качиш програми трябва да правиш следните работи:здравеите, на 15 съм момче и сам много слабичак тежа 60к а сам висок 1.82м и искам да тругна на фитнес,но се чудех дали някои взима добавки не стируиди и други вредни неща просто добавки нещо калции или бъглехидрати и каква диета да използвам.пообляснете ми моля
1 Като тренираш вдигаш максимална тежест
2 Ядеш по малко, но по често (през 2 часа...)
3 Спането е най-важно над 8 часа на ден
4 Ако ти се струва трудно качването на маса само от чиста хранаа може да вземеш и някакъв вид добарки:
Креатин-дава ти повече сила и пълни мускола с вода(надуваш се но след спирането на цикала спадаш)
Протеин-хранителна добавка, полезна за организма и за мусколите препоръчва се за всички спортиски
аа и ако с добавки ти се струва бавна работата отиваш в някоя затантена аптека и си купуваш метан дострестенон (анабола) в по затантена ти казвам да е, че е забраненкомбинирваи го с лифт52 и карзил за да няма странични ефекти.
Батка мисля, че съм ти помогнал до някъде, все пак не се занимавам с щанги от вчера...аз лично до сега не съм се зобал с нищо, но много съм чел пък и сичките ми приятелчета зобат яко това че дробове, бъбреци ставали на нищо...така е стават си ако не си предпазлив, но ако зимаш нормални количества и предпазни медикаменти нищо не може да ти стане...
Успех с щангите
Да, личи си що си такъв на аватара. Ниюо не фащаш от тоя спорт.Брато за да качиш програми трябва да правиш следните работи:
1 Като тренираш вдигаш максимална тежест
2 Ядеш по малко, но по често (през 2 часа...)
3 Спането е най-важно над 8 часа на ден
4 Ако ти се струва трудно качването на маса само от чиста хранаа може да вземеш и някакъв вид добарки:
Креатин-дава ти повече сила и пълни мускола с вода(надуваш се но след спирането на цикала спадаш)
Протеин-хранителна добавка, полезна за организма и за мусколите препоръчва се за всички спортиски
аа и ако с добавки ти се струва бавна работата отиваш в някоя затантена аптека и си купуваш метан дострестенон (анабола) в по затантена ти казвам да е, че е забранен
Батка мисля, че съм ти помогнал до някъде, все пак не се занимавам с щанги от вчера...аз лично до сега не съм се зобал с нищо, но много съм чел пък и сичките ми приятелчета зобат яко това че дробове, бъбреци ставали на нищо...така е стават си ако не си предпазлив, но ако зимаш нормални количества и предпазни медикаменти нищо не може да ти стане...
Успех с щангите
хахах, не от вчера а от оня ден се занимаваш със щангиБрато за да качиш програми трябва да правиш следните работи:здравеите, на 15 съм момче и сам много слабичак тежа 60к а сам висок 1.82м и искам да тругна на фитнес,но се чудех дали някои взима добавки не стируиди и други вредни неща просто добавки нещо калции или бъглехидрати и каква диета да използвам.пообляснете ми моля
1 Като тренираш вдигаш максимална тежест
2 Ядеш по малко, но по често (през 2 часа...)
3 Спането е най-важно над 8 часа на ден
4 Ако ти се струва трудно качването на маса само от чиста хранаа може да вземеш и някакъв вид добарки:
Креатин-дава ти повече сила и пълни мускола с вода(надуваш се но след спирането на цикала спадаш)
Протеин-хранителна добавка, полезна за организма и за мусколите препоръчва се за всички спортиски
аа и ако с добавки ти се струва бавна работата отиваш в някоя затантена аптека и си купуваш метан дострестенон (анабола) в по затантена ти казвам да е, че е забранен
Батка мисля, че съм ти помогнал до някъде, все пак не се занимавам с щанги от вчера...аз лично до сега не съм се зобал с нищо, но много съм чел пък и сичките ми приятелчета зобат яко това че дробове, бъбреци ставали на нищо...така е стават си ако не си предпазлив, но ако зимаш нормални количества и предпазни медикаменти нищо не може да ти стане...
Успех с щангите
Ти беше малко глезено дете и ти трябваше играчка.Аз ти дадох моето сърце,но ти в играта си го смачка!
1 Нормално е да допуснеш грешка, всеки човек греши !хахах, не от вчера а от оня ден се занимаваш със щанги
2 Не ме учи точно мене на блъскане по фитнесите
3 Не ми говори какво разбирам от бодибилдинг, защото съм почти сигорен, че в този сайт да не кажа, че аз разбирам най-много, но съм от разбирачите....
Нито си ми на тренирането, нито на нищо... затова я по-добре си мълчи а
1 Нормално е да допуснеш грешка, всеки човек греши !хахах, не от вчера а от оня ден се занимаваш със щанги
2 Не ме учи точно мене на блъскане по фитнесите
3 Не ми говори какво разбирам от бодибилдинг, защото съм почти сигорен, че в този сайт да не кажа, че аз разбирам най-много, но съм от разбирачите....
Нито си ми на тренирането, нито на нищо... затова я по-добре си мълчи а
Сега си поогледай и това което си го написал ти, да видим кой може и кой не може да пише
Айде на бас братле.1 Нормално е да допуснеш грешка, всеки човек греши !хахах, не от вчера а от оня ден се занимаваш със щанги
2 Не ме учи точно мене на блъскане по фитнесите
3 Не ми говори какво разбирам от бодибилдинг, защото съм почти сигорен, че в този сайт да не кажа, че аз разбирам най-много, но съм от разбирачите....
Нито си ми на тренирането, нито на нищо... затова я по-добре си мълчи а
3 Не ми говори какво разбирам от бодибилдинг, защото съм почти сигорен, че в този сайт да не кажа, че аз разбирам най-много, но съм от разбирачите....Айде на бас братле.
За тива ли на бас батка.... не казвам, че аз разбирам най-много, но съм от тези дето разбират повечко
Но ги има някой, най вече като този пич дето ме поправяше които са си баш разбирачи
смешко виж си аватара и после ми говори за ББ.Брато за да качиш програми трябва да правиш следните работи:здравеите, на 15 съм момче и сам много слабичак тежа 60к а сам висок 1.82м и искам да тругна на фитнес,но се чудех дали някои взима добавки не стируиди и други вредни неща просто добавки нещо калции или бъглехидрати и каква диета да използвам.пообляснете ми моля
1 Като тренираш вдигаш максимална тежест - тъпак за маса се дига 8-10повторения.
2 Ядеш по малко, но по често (през 2 часа...)
3 Спането е най-важно над 8 часа на ден
4 Ако ти се струва трудно качването на маса само от чиста хранаа може да вземеш и някакъв вид добарки:
Креатин-дава ти повече сила и пълни мускола с вода(надуваш се но след спирането на цикала спадаш)- не всеки задържа вода. Това е просто страничен ефект. Попрочети какво е АТФ и АДФ и тогава говори.
Протеин-хранителна добавка, полезна за организма и за мусколите препоръчва се за всички спортиски
аа и ако с добавки ти се струва бавна работата отиваш в някоя затантена аптека и си купуваш метан дострестенон (анабола - добре си го обясняваш
Батка мисля, че съм ти помогнал до някъде, все пак не се занимавам с щанги от вчера(да си гурно 1-2 години и си мислиш, че чаткаш)...аз лично до сега не съм се зобал с нищо, но много съм чел пък и сичките ми приятелчета зобат яко това че дробове(дробът е един и е черен, белите не се засягат от стероидните препарати), бъбреци ставали на нищо...така е стават си ако не си предпазлив, но ако зимаш нормални количества и предпазни медикаменти нищо не може да ти стане...
Успех с щангите
Имаш много хляб да ядеж. Хора с по 10г стаж не смеят да казват, че разбират от ББ, а щиглец като теб тръгнал да обяснява. За креатина, за метана(с това знам, че колите карат
Айде виж и здрав и повече действие отколкото писане(това не ти се отдава както всички видяхме).
Да, някой от нещата където си написъл са вярни..... за маса се вдига обаче от 6 до 10 повторения с максималните килограми които можеш да вдигнеш....
Това при креатина, че е страничен ефект задържането на вода...."аре нема нужда"... а другото което си писъл са пълни глупости, но както и да е писнало ми е да се разправям с разбирачи... аз предимно се занимавам с бокс фитнес по рядко но и бая съм дигал преди, ако си много силен и си ми в категовията (+8кг) бих те пробвал, ако си навитак нямаш никъкви ядове слагаме по 1 ръкавици и готово (на ринга не е бой, а спорт ! )
хе сигурно 80 кг съм. ама колкото и да си ще ме победиш. са аз не те карам на сила да играеш тенис на корт примерно. Айде сори за тона ама грешиш на места.Да, някой от нещата където си написъл са вярни..... за маса се вдига обаче от 6 до 10 повторения с максималните килограми които можеш да вдигнеш....
Това при креатина, че е страничен ефект задържането на вода...."аре нема нужда"... а другото което си писъл са пълни глупости, но както и да е писнало ми е да се разправям с разбирачи... аз предимно се занимавам с бокс фитнес по рядко но и бая съм дигал преди, ако си много силен и си ми в категовията (+8кг
За грешане не съм сгрешил просто по от долу можеше да ме допълниш, батка
еми баш разбирач съм, проблем? и ние знаем някои неща... ти си погледни поста и после говори, просто си смешен. искам тоя пост да го пуснеш в бб-теам да видиш как всички ще паднат от смях. айде няма кво повече да обяснявам3 Не ми говори какво разбирам от бодибилдинг, защото съм почти сигорен, че в този сайт да не кажа, че аз разбирам най-много, но съм от разбирачите....Айде на бас братле.
За тива ли на бас батка.... не казвам, че аз разбирам най-много, но съм от тези дето разбират повечко
Но ги има някой, най вече като този пич дето ме поправяше които са си баш разбирачи
Ти беше малко глезено дете и ти трябваше играчка.Аз ти дадох моето сърце,но ти в играта си го смачка!
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
