Ми като за начало ограничаваш мазното,тестеното и сладкото!После отиваш във фитнеса и готово Между другото пробвай и с танци...не е задължително да се запишеш някъде просто си пусни някаква по-ритмична музичка у вас и отдели половин,един час на ден Танцуването съчетава поленото с приятното