Миличка чувала съм,че чаят от бъз преди лягане спомага за спокоен сън.Преди лягане не яж сладко,защото то възбужда и ти се отспива.Ако вечер си взимаш душ или вана прави го поне час,час и половина преди да заспиш,и гледай водата да е по-скоро хладка отколкото гореща или студена.И наистина ако си сложиш в калъфката на възглавничката торбичка със сушена лавандула,ще спиш дълбоко и ще сънуваш сладки сънища,ама гледай аромата да не е много силен,че току виж почнеш да кихаш .Дано това да ти помогне,ако не,най-добре отиди на лекар,може да е сериозно(дано не е)!