ами то принципно има два уреда във фитеса, които ти вършат доста добра работа, но не знам как се казват, затова ще ти ги опиша:

първият е за вътрешната част на бедрата и идеята му е да избутваш определен брой килограми; в общи линии сядаш на една седалка и събираш и разтваряш крака ....

вторият е напълно идентичен на първия, но е за външната част на бедрата

аз лично преди тренировка се увивам във фолио и така повече се изпотяваш ....

надявам се да съм ти помогнала, макар че като чета описанието аз самата не си го разбирам ...