Лицеви опори

[mgxpower]

Бе със сигурност бицебсите и мисля че гръдните също.

Точно бицепс се прай с лицеви опори, както и прасец с коремни преси.

хахахах... стига бе.... бицепс с лицеви опори... мойто момче от много време правя лицеви опори (5х40) всяка вечер... и бицепса никъф ми го няма... така че недей говори глупости.... иначе по темата.... трицепс, рамо , гърди много

Ти тъп ли си бе?Виж ,че го е написал за да се присмива...я се замисли и над това как може да се тренира пръсец със коремни преси аман от разбирачи..ей и кво като правиш 5 по 40 да не си 100 кила???Абе мистър мускул