Слу6аите сега лицевите опори тренират: трицепс,перките(за 6ирината на гърба),предми6ницата,малко бицепса,малко рамо и гардите,НО има два вида лицеви опори: с 6ирок обхват и с тесен (на равни6тето на раменете).6ирокия напряга пове4е гардите