Цитирай Първоначално написано от Football_PD
Зависи от вида на лицевата опора.Аз обичам тези с плясканията между опорите,защото развиват експлозивност.Има и на юмруци,те са за заякване на китките,има едни много сложни "китайски",които се правят с обърната длан.Много са,както ти дойде на ум така ги прави,разнообразни да са - най-добре започвай с много раздалечени длани и ги събирай по време на серията \/
100% te podkrepqm no "Има и на юмруци,те са за заякване на китките,има едни много " to4no tozi vid licevi opori se nari4a IZUMETRIQ.Izumetriqta sa uprajneniq za silata daje ima i kniga do kolkoto si spomnqm s podobni uprajneniq