Лицеви опори

Искам да ви питам ако правя лицеви опори,кои мускули ще ми заякнат. Ако може по-подробно да обясните всичко за лицевите опори

[martin69]

Бе със сигурност бицебсите и мисля че гръдните също.

[RoyTheReaper]

http://www.bb-team.org/exercise/000412.php

[MiRaCuLiXbb]

Бе със сигурност бицебсите и мисля че гръдните също.

Точно бицепсите не влизат.
От лицеви опори се развива големият гръден мускул и трицепсите.

[Football_PD]

Зависи от вида на лицевата опора.Аз обичам тези с плясканията между опорите,защото развиват експлозивност.Има и на юмруци,те са за заякване на китките,има едни много сложни "китайски",които се правят с обърната длан.Много са,както ти дойде на ум така ги прави,разнообразни да са - най-добре започвай с много раздалечени длани и ги събирай по време на серията \/

as znam 4e razvivat mn raoti gardi,ramena triceps

[WILD__BOY]

Бе със сигурност бицебсите и мисля че гръдните също.

Точно бицепс се прай с лицеви опори, както и прасец с коремни преси.


Еми развиват рамена, трицепс и гърди

[sPyRo]

ае незнам ама сигурно на пръстите на краката?!

Licevite opori obhva6tat goliama 4ast ot muskolnite grupi
v zavisimost za koia muskolna grupa bi iskal da natuvari6 s razli4en zahvat na ruucete
ako sa po razdele4eni edna ot dr rucete togava natuvarva6 edna muskolna grupa
kogato sa po tiasno togava druga
primerno moje da pravi6 i gorni gurdi kato sloji6 krakata na vizoko
i vsi4ko se pompa s ipraven krus i do dolo

[Master_88]

А като стана въпрос за лицевите опори,искам да питам каква е разликата между обикновените и тези,които се правят на 4 стола - 2 за краката и 2 за ръцете. Единствената разлика,която аз виждам е че може да се спуска по-надолу. А промяна в ефекта има ли? Примерно да засяга и други мускулни групи или нещо такова?

[DareDevill]

tctctc vnimavaite da ne stanite mnnn kuravi ot tez licevi opori tuka 4i posle da me istrah da vlizam v saita )

[plambeto]

рамена,трицепс,гърди

[XePouH`]

гърди,рамена и трицепс
зависи с какъв обхват е опората,ако е с много разтворен е за гърди ако е с по-малък обхват е за трицепс

[WinHater]

Бе със сигурност бицебсите и мисля че гръдните също.

Точно бицепс се прай с лицеви опори, както и прасец с коремни преси.

хахахах... стига бе.... бицепс с лицеви опори... мойто момче от много време правя лицеви опори (5х40) всяка вечер... и бицепса никъф ми го няма... така че недей говори глупости.... иначе по темата.... трицепс, рамо , гърди много

[mgxpower]

Бе със сигурност бицебсите и мисля че гръдните също.

Точно бицепс се прай с лицеви опори, както и прасец с коремни преси.

хахахах... стига бе.... бицепс с лицеви опори... мойто момче от много време правя лицеви опори (5х40) всяка вечер... и бицепса никъф ми го няма... така че недей говори глупости.... иначе по темата.... трицепс, рамо , гърди много

Ти тъп ли си бе?Виж ,че го е написал за да се присмива...я се замисли и над това как може да се тренира пръсец със коремни преси аман от разбирачи..ей и кво като правиш 5 по 40 да не си 100 кила???Абе мистър мускул

[ShannonLarkin]

ем да май гърди главно...

[dimitrios]

Слу6аите сега лицевите опори тренират: трицепс,перките(за 6ирината на гърба),предми6ницата,малко бицепса,малко рамо и гардите,НО има два вида лицеви опори: с 6ирок обхват и с тесен (на равни6тето на раменете).6ирокия напряга пове4е гардите

[[Industrial_Fr3aK]]

Гърди, Трицепс, Прасец (малко), Коремни Плочки (малко), Рамо и може би маааалко гръб.. т'ва е!

[realpower]

аз също съм 4увал,4е лицевите опори напрягат мн мускули по тялото ,но знам,4е със сигурност напрягат гърдите

[KaL1StRa^^]

Зависи от вида на лицевата опора.Аз обичам тези с плясканията между опорите,защото развиват експлозивност.Има и на юмруци,те са за заякване на китките,има едни много сложни "китайски",които се правят с обърната длан.Много са,както ти дойде на ум така ги прави,разнообразни да са - най-добре започвай с много раздалечени длани и ги събирай по време на серията \/

100% te podkrepqm no "Има и на юмруци,те са за заякване на китките,има едни много " to4no tozi vid licevi opori se nari4a IZUMETRIQ.Izumetriqta sa uprajneniq za silata daje ima i kniga do kolkoto si spomnqm s podobni uprajneniq

[KaL1StRa^^]

V momenta praq opori :P i slu6am music

[newest123]

гърдите се напрягат най-мн

[yakuza_]

ЪПНА ТЕМА ОТПРЕДИ 3 ГОДИНИ, ЗА ДА КАЖЕШ ТОВА ? БРАВО, КАЛУХ !

[m0and0r]

Почти всички мускулни групи над крьста