Цитирай Първоначално написано от Анонимко
в един ден аеробика и фитнес се не правят . Един ден или фитнес или аеробика. Естествено преди тренировката трябва да се поразкършиш да не се получи някоя травма.
Така е. Така нареченото кардио ако се прави преди или след тренировката с тежести я изяжда и няма никакъв ефект от тренировката с тежести. Вярно ти си момиче и не гониш мускулна маса, но все пак ти препоръчвам да правиш тренировките в отделни дни.