начи според мене айробиката е хубаво да я правиш в отделен ден

но преди тренировка 5-6 минути отделяй за айробика или както го пише в книгите кардио

чел сам че е добре и след тренировка да се прави айробика ама нз


влез в този сайт има неща които ще ти помогнат - www.bb-team.org