В по-силните дни ще го сменяш преди да влезеш във водата и след това, обаче задължително го сменяй след като излезеш.

А за сложността... аз точно на морето се научих да си слагам тампон. Първи път не ми е удобно, втори път, на третия щях да се откажа, ама няма начин плажът ме зове и чак от третия път започнах да си го поставям без да ми е неприятно после.