Вече стана 1 година от както плувам.Плуваме поо 3-4 км на ден и направих страхотно тяло.Мога да кажа че ако някой се съмнява че плуването не е велик спорт мн греши.Що се отнася до въпроса, плувай колкото ти смяташ за добре, колкото твоето тяло евентуално може да издържи. Ще е добре малко да се понатоварваш, а не само влизаш в басейна за 20-30 мин. плуваш 400 метра и да си помислиш че си направила нещо велико. Ще свикнеш постепенно.Плувай по 1-2 км ще ти стане навик.Лесно се свиква.Успех ...