Плуване

06-27-2006, 20:00

hi,kakvo mislite za tozi sport

?men mnogo mi dopada.dnes izpluvah polovin km.tova dobre li e?i po kolko gore dolu trqbva da pluvam na sedmica za da mi se stegne tqloto?mersi

т.7 от Правилника!

Модерирано от sh3_1s_7h3_0n3.

**MiRaCuLiXbb** · 06-27-2006, 20:07

Зависи от колко време плуваш и колко сериозен/на си.
Половин км е ok ако плуваш отскоро/1г/

**machoka** · 06-27-2006, 20:44

500м. са за загрявка само

Плуването е един от най-добрите спортове във всяко едно отношение.

За да се стегнеш, зависи по колко време ще плуваш. Ходи 3 пъти в седмицата, по час-час и половина и за 2 месеца ще направиш много красиво тяло, гаранция

**Michelle_la_charmante** · 06-28-2006, 09:50

Плуването е велик спорт, обаче все пак, за да направиш красиво тяло, трябва да тренираш системно и упорито.Ако разчиташ само на тия два- три месеца, просто забрави!Ходи си редовно и след тези няколко месеца, нека плуването ти стане начин на живот, Уверявам те, че ще бъдеш доволен/на.Поне аз така мисля.Пък ти сам/а си прецени.

06-28-2006, 16:34

as kato hodih min. god. na pluvane pluvah po 800m-1km za 1 4as i mi be6e dostata4no

***an4eto*** · 06-28-2006, 18:02

zna4i ... trenirah plyvane nqkude 6 god blizo ... i posle sprqh ... no trenirah mn ysileno ... bqh sustezatelka,hodeh po sustezaniq i t.n.
daje imam nqkolko medala

ako iska6 da ima efekt ot plyvaneto trqbva da hodi6 4esto,no ne trqbva da plyva6 nepravilno ...az hodeh predi vseki den bez subota i nedelq i vseki den plyvahme min 3 km max 6 km ... taka 4e ti si preceni ...

YSPEX

**IKisseDAGirL** · 06-29-2006, 10:06

тва е най-готиния спорт не е някакъв тежък, а и чрез него може да тренираш всяка част от тялото си и да развиеш всичките си мускули за жалост нямам възможност да се занимавам постоянно с плуване.. най-много като отида на басейн или на море.. нищо по-сериозно

**bulgarche** · 06-29-2006, 23:16

Това е супер спорт според мен. Много добро тяло ще имаш (как се изразих само) но е много натурално

Супер. Радвам ти се че си надъхан/а

**JuFI** · 11-04-2006, 16:56

Спорта си рулира . Лично аэ тренирам от почти 7 години , състеэателка съм и за сега се представям добре

. Наистина се оформя хубаво тяло , но тва не эначи да станеш няква кльоща , раэвиват се всички мусколи и има въэможност да станеш като мутант

. Аэ тренирам редовно , всеки ден беэ неделя , но эаради даскалото се налага да пропускам някой дни . Тренировките са сериоэни по 3 - 3 500 км эа около час и половина . Но това се постига с годините , когато бях по - малка тренировките бяха по 1 км най - много . Тялото се претоварва и се губят невероятно много калорий эа кратко време , което води до иэтощаване и эатова не трябва да се прекалява . Напредвайте постепенно

**realpower** · 04-27-2007, 14:44

az predi trenirah 4 godini,no spqh za 2 godini.Ot dve sedmici pak zapo4nah da treniram...Nemoga da ti kaja s to4nost za kolko vreme 6te napravi6 hubavo tqlo,za6toto 1 moi priqtel trenira ot ve4e po4ti dve godini(samo lqtoto ne be6e hodil),a si sedi su6tiq pulen kato predi

**FRIEND_1** · 08-09-2007, 17:19

hi

az treniram pluvane ot 5 godini

imam mnogo medali

osnovni stilove sa mi grab i delfin

imam 1 rekord na Bulgaria na 50 m delfin i 1 record na Bulgaria na 100 m grab i 1 na 50 m \

/ \

/

**Margy** · 08-09-2007, 20:29

Първоначално написано от machoka

500м. са за загрявка само

Плуването е един от най-добрите спортове във всяко едно отношение.

За да се стегнеш, зависи по колко време ще плуваш. Ходи 3 пъти в седмицата, по час-час и половина и за 2 месеца ще направиш много красиво тяло, гаранция

Хммм не е лоша идеята!

И аз ще го пробвам!

**Mementomori** · 08-09-2007, 23:12

Плуването е много приятен и естетически спорт!Преди години тренирах интензивно и беше невероятно!Калява се както тялото,така и волята на човека!Бяха прекрасни времена!Тогава не бях голяма,но плувахме по не малко,все пак се готвехме и за състезание и тренирахме всеки ден с по един ден някъде почивка през седмицата!Но дори и да не го спортуваш от гледна точка на прецизната плувна техника или многото км,определено ще стегнеш тялото си и ще влезеш във форма!

**the_o.c_girl** · 08-09-2007, 23:33

НЕ МОГА ДА ПЛУВАМ...ТОЛКОВА МНОГО ИСКАМ!

**Shinedown** · 08-10-2007, 14:39

Аз съм на 16. Плувам много упорито вече година, ходя почти всеки ден. За мен няма нито ваканции, нито уикенди. Да кажем, че съм влюбен в спорта, изпадам в еуфория преди да вляза във водата, а там някакси се чувствам на място. Аз съм от по-високите (над 190) ии е важно да имаш хубава фигура, за 6 месеца си разширих гръдния кош с 10 сантиметра (по последни мерки беше 112). Абе глупостите настрана, по-як спорт няма

**Blab** · 08-23-2007, 22:58

Първоначално написано от Shinedown

Да кажем, че съм влюбен в спорта, изпадам в еуфория преди да вляза във водата, а там някакси се чувствам на място.

Познато чувство

)
Вляза ли във водата изключвам от света и сякаш съм само аз, тук и сега...
Не тренирам, но плувам, обичам да плувам...няма друг спорт, който да ме грабва толкова силно!

**gabrielka@a** · 08-25-2007, 19:56

Ми готин спорт си е.Издължаваш се на ръст (май ми трябва),но от него,мускулите стават меки и когато спреш-всичко това се отпуска и става на тлъстинки!Ако изключим това последното-добър спорт е.Бих се записала,но не ли твърде късно за мен?Почти на 14 съм.

**Poulet** · 09-04-2007, 20:56

Плуването е супер-развива всички мускули.0,5км оба4е са малко,аз за 1 час изплувам мейду 2 и 3 км,зависи.Е,ако ти си още начинаещ,недей да се изсилваш де!

**miminia** · 09-05-2007, 15:44

Дам мн хубав спорт , ходих една год сл това прекъснах и започнах да се занимавам с др. спортове.Но тази година мисля отново да започна

**'IrReSiStIblE'** · 09-08-2007, 12:24

Обожавам плуването,но плувам само за хоби,за удоволствие,не го тренирам.

**IKisseDAGirL** · 09-08-2007, 15:19

Първоначално написано от be_true

Познато чувство

)
Вляза ли във водата изключвам от света и сякаш съм само аз, тук и сега...
Не тренирам, но плувам, обичам да плувам...няма друг спорт, който да ме грабва толкова силно!

Същата работа е и при мен. Много точно си го описала

**x3m4et0_f** · 09-08-2007, 16:46

Тренирам плуване от 6 годишна,но съм прекъсвала много пъти за съжаление.

От миналата година започнах усилено и смятам да продължа да се занимавам с този спорт най-вече през есента,зимата и пролетта,защото лятото се отдавам на друг по-екстремен спорт-windsurf.

**caRamelO_cHicA** · 09-12-2007, 08:04

един от любимите ми спортуве много е готин и разпускащ аз даже го тренирам.Супер си е!

**SexYLipS** · 09-28-2007, 16:02

Вече стана 1 година от както плувам.Плуваме поо 3-4 км на ден и направих страхотно тяло.Мога да кажа че ако някой се съмнява че плуването не е велик спорт мн греши.Що се отнася до въпроса, плувай колкото ти смяташ за добре, колкото твоето тяло евентуално може да издържи. Ще е добре малко да се понатоварваш, а не само влизаш в басейна за 20-30 мин. плуваш 400 метра и да си помислиш че си направила нещо велико. Ще свикнеш постепенно.Плувай по 1-2 км ще ти стане навик.Лесно се свиква.Успех ...

**HenriLloyd** · 09-29-2007, 10:38

qko!

Тема: Плуване

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Плуване

Правила за публикуване