Имам няколко въпросчета

[отслабваща]

Имам няколко въпросчета , да уточня първо 160/75(обаче имам тежки кости) и съм решена да сваля килограми от 3 дена съм на диета диетата ми съдържа .. Ям 5 праскови на ден и 2.5 л вода ... разпределям ги , после сутринта по 100 коремни и следобяд 100 и малко каланетика и упражнения следобяд.. искам да сваля 20 кг въпросите са ми ..(момиче съм)

1 За колко време е нужно да го правя да сваля дадените килограми?
2 На колко време трябва да увеличавам пресите и правя и лицеви опори също по 10 заради ръцете ми
3 Кога ще видя поне маничък резултат от усилията ми
4 Не мога да тичам защото имам голям бюст и просто ми е неудобно защото като мърда и напрао(дано сте ме разбрали) ... с ходене по 5 км пеша ще мога ли да заместя тичането ...

Това са ми въпросчетата мерси за отговорите предварително !

ei 6opar q se skrii be

[MiRaCuLiXbb]

1. Безкрайно
2. Остаи тия глупости!
3. Ако тренираш правилно още след седмица
4. Това е голям проблем! Но има и други упражнения.

Сега аз ще ти напиша някои работи:
1. Диетата ти е безумна. Пиши ЛС ако искаш и ще ти обясня закво става въпрос.
2. Тренировката ти е безумна. Ако искаш да сваляш килограми се приготви за много пот. 100коремни преси са безмислени засега! В момента трябва да си забързаш метаболизма. Това става с правилна диета + аеробни упражнения.
3. Бягането е задължително.
4. Резултати ще видиш само след седмица ако спазваш всичко дет щи напиша.
За туй зимам поне 50лв., тъй че си късметлийка, че ми се занимава online.

[light_purple]

Имам няколко въпросчета , да уточня първо 160/75(обаче имам тежки кости) и съм решена да сваля килограми от 3 дена съм на диета диетата ми съдържа .. Ям 5 праскови на ден и 2.5 л вода ... разпределям ги , после сутринта по 100 коремни и следобяд 100 и малко каланетика и упражнения следобяд.. искам да сваля 20 кг въпросите са ми ..(момиче съм)

1 За колко време е нужно да го правя да сваля дадените килограми?
2 На колко време трябва да увеличавам пресите и правя и лицеви опори също по 10 заради ръцете ми
3 Кога ще видя поне маничък резултат от усилията ми
4 Не мога да тичам защото имам голям бюст и просто ми е неудобно защото като мърда и напрао(дано сте ме разбрали) ... с ходене по 5 км пеша ще мога ли да заместя тичането ...
Tova e dosta stroga dieta.Nz za kolko vreme 6te otslabne6,no 6te e burzo.A za kolko kg stava na vupros.

Това са ми въпросчетата мерси за отговорите предварително !

Ne ti li e malko stroga dietata.Za kolko kg stava vupros??

160/75(обаче имам тежки кости)

100% 4e e ot kostite

[MidnightScream]

Имам няколко въпросчета , да уточня първо 160/75(обаче имам тежки кости) и съм решена да сваля килограми от 3 дена съм на диета диетата ми съдържа .. Ям 5 праскови на ден и 2.5 л вода ... разпределям ги , после сутринта по 100 коремни и следобяд 100 и малко каланетика и упражнения следобяд.. искам да сваля 20 кг въпросите са ми ..(момиче съм)

1 За колко време е нужно да го правя да сваля дадените килограми?
2 На колко време трябва да увеличавам пресите и правя и лицеви опори също по 10 заради ръцете ми
3 Кога ще видя поне маничък резултат от усилията ми
4 Не мога да тичам защото имам голям бюст и просто ми е неудобно защото като мърда и напрао(дано сте ме разбрали) ... с ходене по 5 км пеша ще мога ли да заместя тичането ...
Tova e dosta stroga dieta.Nz za kolko vreme 6te otslabne6,no 6te e burzo.A za kolko kg stava na vupros.

Това са ми въпросчетата мерси за отговорите предварително !

zashto ne vijdam tfoito menie

[MiRaCuLiXbb]

Имам няколко въпросчета , да уточня първо 160/75(обаче имам тежки кости) и съм решена да сваля килограми от 3 дена съм на диета диетата ми съдържа .. Ям 5 праскови на ден и 2.5 л вода ... разпределям ги , после сутринта по 100 коремни и следобяд 100 и малко каланетика и упражнения следобяд.. искам да сваля 20 кг въпросите са ми ..(момиче съм)

1 За колко време е нужно да го правя да сваля дадените килограми?
2 На колко време трябва да увеличавам пресите и правя и лицеви опори също по 10 заради ръцете ми
3 Кога ще видя поне маничък резултат от усилията ми
4 Не мога да тичам защото имам голям бюст и просто ми е неудобно защото като мърда и напрао(дано сте ме разбрали) ... с ходене по 5 км пеша ще мога ли да заместя тичането ...
Tova e dosta stroga dieta.Nz za kolko vreme 6te otslabne6,no 6te e burzo.A za kolko kg stava na vupros.

Това са ми въпросчетата мерси за отговорите предварително !

zashto ne vijdam tfoito menie

Защото е спамърка.

[xOtkiSsSs]

Абе момиче ти в ред ли си?!?! 5 праскови на ден олеле ... Така добре, че си решила да отслабваш ама не с такива драстични мерки моля ти се недей така само ще си докараш повече проблеми ... Ограничи храната, но не до минимум все пак организмът ти има нужда от всичко .. С упражненията добре прави си коремните преси и лицевите както ти решиш за добре . С 5 км ходене едва ли ще наваксаш примерно 15 мин бягане, но все пак ти си знаеш .. И трябва да знаеш че тея 20 кг които си решила да сваляш не се свалят за 1 ден или 1 седмица ще ти трябва доста време и усилия ! Само не се отчайвай мн. И няма да е лошо да почнеш да ходиш и на фитнес там инструктора най-добре ще ти каже в/у кои части от тялото трябва наблегнеш и какви упражнения трябва да правиш Айде и успех

[light_purple]

Имам няколко въпросчета , да уточня първо 160/75(обаче имам тежки кости) и съм решена да сваля килограми от 3 дена съм на диета диетата ми съдържа .. Ям 5 праскови на ден и 2.5 л вода ... разпределям ги , после сутринта по 100 коремни и следобяд 100 и малко каланетика и упражнения следобяд.. искам да сваля 20 кг въпросите са ми ..(момиче съм)

1 За колко време е нужно да го правя да сваля дадените килограми?
2 На колко време трябва да увеличавам пресите и правя и лицеви опори също по 10 заради ръцете ми
3 Кога ще видя поне маничък резултат от усилията ми
4 Не мога да тичам защото имам голям бюст и просто ми е неудобно защото като мърда и напрао(дано сте ме разбрали) ... с ходене по 5 км пеша ще мога ли да заместя тичането ...
Tova e dosta stroga dieta.Nz za kolko vreme 6te otslabne6,no 6te e burzo.A za kolko kg stava na vupros.

Това са ми въпросчетата мерси за отговорите предварително !

zashto ne vijdam tfoito menie

Защото е спамърка.

Neznam ei sa go vidiah i vednaga go redaktirah

[In4iTu_]

1. Безкрайно
2. Остаи тия глупости!
3. Ако тренираш правилно още след седмица
4. Това е голям проблем! Но има и други упражнения.

Сега аз ще ти напиша някои работи:
1. Диетата ти е безумна. Пиши ЛС ако искаш и ще ти обясня закво става въпрос.
2. Тренировката ти е безумна. Ако искаш да сваляш килограми се приготви за много пот. 100коремни преси са безмислени засега! В момента трябва да си забързаш метаболизма. Това става с правилна диета + аеробни упражнения.
3. Бягането е задължително.
4. Резултати ще видиш само след седмица ако спазваш всичко дет щи напиша.
За туй зимам поне 50лв., тъй че си късметлийка, че ми се занимава online.

А ще дадеш ли малко съвети и за мен (ако трябва ще пиша на ЛС) - искам да сваля 3-4 килограма

[MiRaCuLiXbb]

Пиши.