golqm korem :(

pls kajete mi nqkakvi uprajneniq ili dieti s koito korema mi da stane po malak zashtoto e ujasen ne moga da razbera..tegloto mi e normalno a pyk korema mi e golqm ... ujasno e!

razbiram te i az sam taka imam mn hubava figura ama toq tup korem naprao...mn gadno

И аз съм така girls...Имам перфектни крака и всичко останало, но тоя корем....сега ще напиша някои ефективни метода които ми помагат и ги видях от един вестник

1.Пий поне по 8 чаши вода на ден!
2.Ходи редовно до тоалетна..нередовния стомах също спомага за издуването му.
3.Намали газираните напитки.
4.Махни от менюто си захарта и солта
5.Ставай рязко - кръвообръщението намалява чувството за глас.
6.Вместо 3 основни хранения - имай по 6 малки закуски
7.Може да направиш диета само с диня.
8.Постоянно си свиай корема защото така мускулите свикват да бъдат прибрани и съответно и корема се прибира....

А упражненията които ми помагат не са коремни преси ами лягам по гръб и си хващам ръцете някъе за легло или нещо което не може да помръдне и с краката си пиша числата до 10 с изправени крака без да местиш останалата част от тялото си, така три серий, като един ден почиваш и два ги правиш...също така ходя да тичам с колан, който спомага за изпотяването при физическа дейност...не струва много около 5 лв от хоум шопинг