Цитирай Първоначално написано от fake
естествено, че преди
И защо се изказваш, без да знаеш нищо по въпроса??
Пък естествено било, хаха. Стречинг се прави след като завършиш упражненията за даден мускул. Ако правиш стречинг преди или по преме на упражненията между сериите вероятността за контузии силно се повишава.
Загряването е съвсем различно.