Za bedrata!

[zai4eto=]]

kjajete uprajneniq za stqgane na bedrata pls

[maraia]

еми тичането си е най-най!!

[*PaPi*]

виж темата "тае бо или пилатес".там има линкче със видео упражнения

[az_i_ko_we]

snowboard прави чудеса с бедрата.... стегнати без апсолютно никаква сланина.....
другия вариант е inline ма незнам кой ще се навие за това...
ма наистина прави чудеса...

[LoVe_RuSlAn]

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=36830

[zai4eto=]]

ama az ne iskam Tae-bo ili ne6to takova iskam samo uprajneniq za bedrata!

тичането сутрин (или когато ти е удобно) помага най-много...Поне така ми казват,но и аз почвам скоро!

[LuCkY_YoU]

karai kolelo ako ima6 vuzmojnost

[hollaback_girl]

балет-няма значение класически или модерен.другия вариант е плуване-краката стават супер стегнати.. пробвай

[_crazy_baby_]

Shte ti kaja edno super glupavo uprajnenie no pomaga ima golqm efekt zastani na dva kraka izpravi se hvani ediniqt si krak za glezena i go pridurpai kum dupeto stoi taka 20 sek bez da murdash sled tova smeni krakata a sushto i ti4ai po stulbite po 5 min nagore nadoly

[MiRaCuLiXbb]

Клякай