Първо влез в тоалетната или банята и се увери,че никой няма да влезе в следващите 10 минути(ако за пръв път поставяш тампон).Важно е да си измиеш ръцете.После разопаковаш тампона.Изтегляш малко връвчицата.За да поставиш тампона,трябва да заемеш подходяща поза,за да влезе лесно.Най-добре е да застанеш права с леко присвити колене и разкрачена.Трябва да знаеш,че няма начин да пъхнеш тампона в "погрешна дупка".Има само една,през която ще влезе(освен тази на ануса,но ти няма да го сложиш там,сигурна съм ).После хващаш тампона и напъхваш навътре.Няма начин да влезе "прекалено навътре".После си изправяш - ако усещаш тампона,значи не е достатъчно навътре и трябва да го пъхнеш още малко.Ако не го усещаш,значи си го поставила правилно всичко е наред.Не забравяй да го сменяш през 3-4 часа,защото с тампон,момичетата много лесно забравят,че са в мензис.