Как да сваля корема

В последно време напълнях и това стана след края на зимата.Въпросът ми е как мога да сваля корема? Момче съм,ако това има значение

[girlpower]

[b]Има доста такива теми,във които повечето отговори са КОРЕМНИ ПРЕСИ!

[Composure]

[b]Има доста такива теми,във които повечето отговори са КОРЕМНИ ПРЕСИ!

Коремните преси стапят корема по малко те го стягат
единстения най ефикасния най добрия начин е бягането
бягане бягане бягане и пиене на много минерална вода докато бягаш
и за предпочитане по дебели дрехи на по топло време