Безвъглехидратна диета
Тази диета се състои от пълно изключване на буглехидратите в вашата храна.-изхранване,което помага на организма да се изчисти
от натрупаните мазнини.Най-важното при този начин на хранене е,че (след 4-5 дни) няма да сте гладни,постоянно,24 часа
в денонощието!Не трябва да се храните само
3 пъти на ден,а да си хапвате,когато
ви се
иска и колкото ви се яде.Храната не трябва да се мери,нито да се приготвя отделно и специално за вас.Не трябва да пиете таблетки и чайове против повишен апетит.
Действие:
С пълното изключване на въглехидратите,организма започва да топи мазнините.Първите шест дена гъбите 3-5 килограма,а в следващите около 400 грама до 1 килограм.За 24 дена,колкото е задължителната продължителност на диетата,можете да загубите между 10 и 20 килограма.При всеки човек действието е различно.
Внимание:
Ако един ден изядете едно малко парче хляб,чаша мляко или каквато и да е друга дреболия,съдържаща буглехидрати,ще стопирате диетата и ще се наложи да я започнете отначало.
Разрешени храни:
Всички видове месо-говеждо,телешко,пилешко,св нско,агнешко,гъска,патица, сички видове дреболии,дивеч.Всички начини за приготвяне на храната са разрешени,без паниране.Може да се ядат пражки (без хляб),сушено месо,колбаси (без кренвирши или такива съдържащи соя),всички видове риба,рибни консерви,цялото разнообразие на салати,пресни или печени чушки,домати краставици,прясна или кисела зелка,цвекло и спанак-каквото ви хрумне и пазарът позволява в сезона.Салатите могат да се подправят с сол,оцет,олио и пипер,без сосове.Може да се яде лютеница без захар.Яйца е разрешено да си хапвате приготвени по всички начини и с всички видове зеленчуци.Можете да пиете всички минерална вода,кафе и всички видове чай без захар.Половин литър вино се разрешава след шестия ден.
Забранени храни:
Хляб,картофи,брашно,ориз,бо б,грах,галета,панирано месо,соя,соеви кубчета,тестени произведения,ядки,кренвирш и.Да няма запрайки в нито едно ядене.Забранени са за консумация всички видове мл4ни произведения - мляко,маслко,сметана,айран, кремове,маргарин,сладкиши, ахар,шоколад и различни царевични пръчици,сладолед,солети,си ене,кашкавал.Никакви плодове !!!
Важно:
Можете да направите диетата 2 пъти по 26 дни,след което е желателно да си дадете почивка от 2 месеца,в които е правилно да се храните разделно.Да се пият витамини С,Е,калций,магнезий или мултивитамини.Когато постигнете желаното тегло и престанете да се придържате към диетата,ви трябват 2 години при безразборно хранене,за да започнете пак повишаване на теглото ви.

1 i 7mi den
z. 4a6a kafe i par4e suhar
o.2 tvurdo svareni qica
v.par4e 6ynka salata s limon 4a6a kiselo mlqko

2 i 8 den
z. 4a6a kafe i par4e suhar
o.2 tvurdo svareni qica
v.par4e 6ynka salata s limon 4a6a kiselo mlqko

3 i 9 den
z.4a6a kafe
o.plodove
v.riba s domat

4 i 10 den
z.nasturgan morkov s limon
o.6ynka
v. 2 qica

5 i 11 den
z.kafe
o.svaren kartof
v.niama

6 den 12
z.kafe
o.golqmo par4e meso
v. 2 qica

7,13 i 14
moje vsi4ko bez zahar sol i alkohol

Preduprejdavam kam tezi ne6ta se qdat i mnogo plodove(bez banan) i se piqt mnogo te4nosti!Kasmet!!!