Цитирай Първоначално написано от kristini4ka
Започни да правиш упражнение и си увий например найлонов плик около корема за да загрява...
я ти в тея 30-40 градуса си увии найлони тренирай

по темата : трябва ти кардио и коремни преси и някаква диета най добре изчети из bb-team форума постовете и разгледай сайта разбери кое как стой и си направи своя диета а за кардиото най добре да се редува колело бягане 1 ден колело 2ри бягане ако можеш да издържиш такова натоварване прави ги и двете и никога никога не спазвай тъпи диети от сорта на лунна диета такива диети ефект нямат! не си купувай магически работи тип златно чудо/вита голд ако найстина действаха добре нямаше да има дебели хора