zna4i koremnite presi stqgat muskula no ne topqt mazninite,prepora4vam fitnes varti6 kato mi6ka na koleloto s uvit na krasta pe6kir polover sui4er kvoto i da e tam za da se zatoplq i poti pove4e mqstoto,sled kato go stopi6 ve4e koremnite presi 6te ti pomogna da go stegne6