аз се поддържам с бягане футбол и фитнес, но напоследък ме мързи да ходя на фитнес, поради което наблягам на бягането....
бягам рано сутрин или вечер.. след като ям не бягам, бяга се преди ядене...
за разстоянието, на което да бягаш.. това зависи само от теб, от това колко си напреднал, кокло можеш и така... бягай толкова колкото чувстваш че можеш.. не се насилвай че после боли гадно
незнам от коя група съм аз, но единствено си тичкам и тялото ми е хубаво