мерси мн an4eto
принципно ч тренировка може да ти бъде по малко от 3 км ако плуваш спринтове, но това само за информация ти го казвам защото спринтовете мн натоварват сърцето (поне моето) и трябва да тренирам поне 4 месеца преди да се захвана с тях

Пак благодаря мн