kak da si svalq korema

na4i imam korem4e treniram qko ti4am ama dolniq korem ne iska da mi se svali kajete kvi dieti da paza belkim taka go svalq

pravi pove4e koremni presi.vdigai si krakata,taka pak se polu4ava koremna presa ama obratna za dolnata 4ast na korema.karai kolelo.moje6 i da si nameri6 nqkoq zdravoslovna dideta,koqto ti haresva.ima mnogo varianti.uspeh!

ne we 4ovek toi korema mi se svalq no ne mi se izravnqva nikoga s gornata 4ast razbira6 li ? sedi nekav gaden a e stegnat

http://www.bb-team.org/forum/viewforum.php?f=16

[Ani_girl]

http://www.tialoto.bg/index.php?cat=3

http://www.tialoto.bg/article.php?cat=3&id=2970

http://www.tialoto.bg/index.php?cat=1