plosko korem4ee

[emityy]

ako moze nqkoi da mi dade saveti kak da si stegna dolnata 4ast na korema,za6toto ot kor presi yse6tam samo gornata stegnata...6te sam blagodarna na vsqkakvi savetii ..

[ivaaa]

Ми отиди на фитнес...там има уреди за всичко...друг начин не мога да се сетя като изключим коремните преси

[Composure]

Ми отиди на фитнес...там има уреди за всичко...друг начин не мога да се сетя като изключим коремните преси

нямасмисал от фитнес какво толкова ще прави там?
ми коремни преси много и това е отговора

[VIrtualnia]

другият вариант по активиа на ден и 1 час секс с мен

[Composure]

другият вариант по активиа на ден и 1 час секс с мен

хаха да и това е спорт

[VIrtualnia]

i to nai dobriat za men li4no pri 30 min aktiven seks se izgarqt mejdu 150 -200 kalorii a sledovatelno pri 1 4as seks pravi smetka

[JORJIQ_*_#_*]

Обръч-най-малко 30 мин дневно

[KaRameL_f]

Ами за долната част ма корема трябва да си събереш двата крака и се дигат от легнато положение до пенпердикуляр-15 пъти някаде се прави

[Peyton]

Няма страшно продължавай винаги по-бързо се стяга горната част защото там обкновено има по-малко количество натрупани мазнини С постоянство всичко става : )

[ProstoAz]

Ами за долната част ма корема трябва да си събереш двата крака и се дигат от легнато положение до пенпердикуляр-15 пъти някаде се прави

+ не отпускаш краката на земята, ами ги държиш на няколко см. над нея и задържаш 1сек. така. Като вдигаш краката издишваш, като сваляш вдишваш.
Това ми е любимото упражнение.

[Lorraine]

mi koremni presi logi4no e

[Obitax]

Ами за долната част ма корема трябва да си събереш двата крака и се дигат от легнато положение до пенпердикуляр-15 пъти някаде се прави

+ не отпускаш краката на земята, ами ги държиш на няколко см. над нея и задържаш 1сек. така. Като вдигаш краката издишваш, като сваляш вдишваш.
Това ми е любимото упражнение.

ako se pravi ot vis tva uprajnenie 6te e po efektivno