Виж ся човек, не знам дали караш по програма в тоя фитнес ама ако нямаш да ти кажа - най-добре е да се тренира 4 пъти в седмицата (понеделни,вторник,четвърт к и петък). Просто ти не го чувстваш ама тялото има нужда да си почива. И ако тренираш сички мускули всеки ден тфа също не е хубаво! Аз съм си ги разделил на групи и ги редувам - 1ва група корем и гърди, 2ра група бицепс и трицепс (ако искаш и предмишница) и 3та гръб, трапец и рамо. А ако целта ти е по-бързо натрупване на маса тренираш само по един мускул на ден! Тфа е