Аве и аз така подкрепям значи аз хода 3 пъти седмицата.. Вторник Четвъртъкк и Събота и ги разделям мускулите Гърди бицепс,РАмо Трапец,Гръб трицепс..незнам пробвай така аз не помна да ти кажа при мене как беше щото и аз да почнах в началото имах мускулна треска и не можех си изпрая ръцете като хората варях кат мутра.....

ThePunisher глеам че си от Хасково я кажи в коя фитнес зала ходиш ве...